เสาร์, 7 มีนาคม 2026

CHECKLIST

เป้าหมายรายวัน

4/4
🔥 สมบูรณ์แบบ! วันนี้ดีมาก!
โปรตีน
เป้าหมาย: 1.6–2.2g/kg
g
ก้าวเดิน
เป้าหมาย: 8,000–10,000
ก้าว
การนอน
เป้าหมาย: 7–8 ชั่วโมง
ชม.
น้ำ
เป้าหมาย: 2–3 ลิตร
L
ประวัติ 7 วัน
ส. 7 มี.ค.
✓
✓
✓
✓
4/4